为什么跑了一段时间，跑步表现就提升不上去了？ 为什么已经算是老手，装备和姿势也不错，还是会受伤？ 是你跑量还不够多，心肺能力还不够强吗？ 不，可能是你缺少力量训练！...
1、增进身体健康,延长寿命。 对于女性来说,减少 乳腺癌 和其它 癌症 的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系,定期参加锻炼包括跑步锻炼,特别是进行每周4小时以上跑步等运动的...
