长得太着急,可能是因为你总睡不好

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长得太着急,可能是因为你总睡不好

日期:2019-08-19 来源:www.ztvat.com 浏览:108 作者:体感音乐

前一阵子有一款滤镜十分火爆,可以让人一眼看到自己老去的亚子,不少明星在网上晒出了自己“苍老的容颜”,别说效果还真是震撼,小律也好奇的参与了一把,心情如下↓↓↓

苍老的容颜

生老病死是自然规律,自然衰老并不可怕,可怕的是未老先衰,想想看,明明青春十八,却总被人叫大妈,明明二八小伙,走哪儿人都叫大叔,真是件糟心的事情,而造成“长得着急”的因素中,睡眠不足是不可忽略的隐形杀手。

睡不好,老得快,空口无凭,阿泰可是有依据的。

英国萨里大学的科林.史密斯教授曾做过一项实验:

26名参试者被分为两组,一组人每晚睡眠不足6小时,另一组超过8小时,持续一周。虽然只差了2个小时,但一周之后参试者的肌肤状态却完全不同!

睡眠不足6小时的那一组不仅肌肤容易出现浮肿、毛孔粗大、干纹细纹、泛红有黑眼圈等问题,专家说这种情况持续1-3个月,肌肤就会开始极速老化。

并且通过8小时和6小时睡眠对比,发现睡眠不足的那一组,他们体内有七百多种基因功能发生了改变,严重的还会导致认知功能受损。

 

女性杂志上常提到“肌肤黄金三小时”的概念,即“22点到凌晨2点,是肌肤的黄金时间”,确实,在这个时间段不好好睡觉,他们的肌肤都会慢慢变得粗糙,但是这类“黄金时间的传说”也只是个传说,“睡着后的3小时”才是肌肤的黄金修复期,入睡后的3小时 是“生长激素”的分泌高峰期,它会促进皮肤的新陈代谢,这3小时的睡眠质量,直接决定了夜间皮肤修复的程度。

睡得着,睡得香的觉才是美容觉,现代人或多或少都有睡眠问题,有时是因为心累,有时是因为心疼,有时是因为顾虑太多,怎样放松身心,好好睡上一觉呢。

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