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血液循环对于身体健康至关重要。如果血液循环不良，那么身体就会出现问题，影响器官的功能，并有可能导致严重的症状。可以通过以下8个小技巧来改善血液循环，让身体保持活力。
1.不要吸烟
很多人都已经意识到了吸烟带来的健康风险。吸烟不仅会导致严重的呼吸道疾病，还会使动脉壁变窄，从而阻碍血液输送到皮肤。值得注意的是，吸烟会耗尽皮肤上的关键营养物质（例如维生素C），并可能导致皮肤过早衰老。
2.运动
运动对血液循环极为重要，可以帮助富含氧气的血液循环。但是不需要太激烈的运动，过多运动对健康也是不利的。
3.多喝水
大量喝水对于身体的每个器官都是至关重要的，包括皮肤和循环系统。如果没有喝足够的水，可能会影响血液在体内的运输方式以及血液量。但是并非所有的饮料都能帮助体内保持水分，碳酸饮料、咖啡因和酒精都会使身体脱水，因此最好喝白开水。
4.按摩
按摩不仅是放松和缓解压力的好方法，而且还是改善血液流动和帮助组织自我修复的有用方法，尤其是身体某些部位有血液循环问题时。
5.营养均衡的饮食
血液循环系统要依靠充足的营养才能正常运作。其中包括维生素C等营养素，对于维持健康的毛细血管和血管特别有用。
6.喝茶
富含类黄酮、多酚等抗氧化剂的茶可以帮助血流扩张，对动脉健康是有好处的。绿茶和红茶都可以增加血液的抗氧化状态，有助于预防心脏病。
7.深呼吸
深吸一口气，会让人感到压力减轻且放松，并且思维更清晰。大多数人的呼吸很浅，但深度呼吸会增加通过人体循环的氧气量，让人感觉更好。
8.淋浴
冷热水交替淋浴可以促进血液循环。热水会导致血液涌入皮肤，改用冷水将血液冲入内脏，这样对于血液循环是非常有利的。
身体器官依靠血液循环系统来获取充氧的血液和营养，当血液循环受阻或损坏时，就会影响身体的功能，也有可能导致毒素堆积。健康的饮食和生活方式可以改善血液循环，让身体更健康。
体感振动催眠系统（身心音乐治疗）-每天15分钟
起源于欧洲的体感振动音响，经挪威教育家和治疗家 Olav Skile 博士和日本音乐治疗联盟理事小松氏博士历经 20余载研究设计。这种技术的开发是基于外部振动可以促进身体功能的研究，被美国 AAMT 音乐治疗权威 Marlanto 博士重点推荐。
2021年深圳体感音悦研制新一代数字智能功放系统-【联动版体感音乐系统】为普及体感音乐迈入坚实一步！
体感振动音响至今已发展成为一种新的声学治疗技术。它通过音乐的振动来减弱病状、诱导松弛并减轻压力，迅速消除疲劳、调整神经平衡，已广泛用于心理调节、生物回馈训练、康复护理、临床医疗等身心健康领域，更是音乐鉴赏与音乐治疗的高级配套装置。
它具有以下特点：
科学与艺术的完美结合，会按摩的健康全息音响。
第五代小型高效换能器，尽享低频音乐的全方位振感。
家居音乐创新一体化设计，符合人体工学、最大程度获取最佳音效。
已有体感音乐床垫和沙发，台椅、靠垫、手持设备等，并不断研发新产品。
用于音乐治疗，世界发达国家专业机构已有20年100篇以上临床报告验证有效。
应用具体如下：
促进血液循环和微循环
放松肌肉，缓解肌肉痉挛、缓解疲劳
治疗静脉曲张，风湿
改善心脏供血不足
缓解月经困难、经期紧张、痛经
机能性高血压降压
缓解头疼、背痛、腰痛、腹痛、肌肉紧张疼痛
外科手术及护理，减轻疼痛、缩短住院时间
放松平滑肌、缩短产程，预防产后抑郁症
促进胃肠蠕动、调整胃肠功能失调，解除便秘
促进循环和药物吸收、帮助康复
骨密度重建、缩短愈合，预防骨质疏松
改善睡眠，治疗神经衰弱
稳定情绪，精神放松，安定精神
调控自律神经、提高生命活力
治疗抑郁症、失语症、自闭症
帮助学习、强化记忆，聋儿康复特殊教育
改善代谢综合症（如高血压，血糖、血脂代谢紊乱）
协助某些严重疾病的康复治疗：
