清明时节雨纷纷 疏通经络马上给身体加分!

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清明时节雨纷纷 疏通经络马上给身体加分!

日期:2021-04-09 来源:www.ztvat.com 浏览:166 作者:周天律动

清明时节雨纷纷 疏通经络马上给身体加分!

清明,三月节。按《国语》曰,时有八风,历独指清明风,为三月节。此风属巽故也。万物齐乎巽,物至此时皆以洁齐而清明矣。——《月令七十二候集解》

就养生调理方面来讲,清明也是一个重要的节气。

《黄帝内经》中写道:"寒气生浊,热气生清。"从立春到清明整60天,其间经过雨水、惊蛰、春分,大地渐暖到了清气上升的时候。

中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。那么清明节气该如何养生呢?

饮食养生

清明时节雨纷纷,雨水一多,环境湿度就会变高,如果此时身体不好,外湿引动内湿,就会出现各种不适的症状。

风、寒、暑、湿、燥、火,中医认为,湿邪是六大致病因素之一。中医认为,脾主运化,脾的功能不好,无法很好的运化水湿,就会加重体内湿气。

体内湿气重,会有哪些表现呢?

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最明显的表现在舌头:舌头胖大、舌头边有齿痕,舌苔白,都可能是脾虚。另外,湿气重,还会表现容易困倦。中医中有“因于湿,首如裹”的说法,湿气重,头好像被裹起来,昏昏沉沉的。所以,春天的饮食要注重健脾化湿,茯苓、淮山药、薏米等食材,都有健脾养胃的功效;当季的野菜,比如香椿,疏肝健脾。

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起居调养

为了适应春天阳气生发的规律,清明时节人们应当晚睡一点、早起一 些,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然,这是养生的自然法则,违背了就会伤肝。风多、雨多是清明节前后的气候特征,但人们外出时如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。应做好保暖工作,最好准备一件可以随便穿脱的外套,防止外邪的入侵”

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节气养生要点

从立春到清明,整整经历了两个月。这一日天清地明,万物皆显......

相应的,人体内的肝阳,亦随春日渐深而愈盛,终在清明时节,达到最旺。古人把肝比喻为“将军”,用将军的刚强燥急、好动不静的性格,来形容肝气易亢易动的特性。

所以,这段时间出现眼睛干痒、莫名烦躁易怒、失眠多梦、口干易上火等肝火旺的特别多。有高血压的一定要格外注意,尤其是老人。若能抓住清明“清气上升”之势顺时养肝,则可以事半功倍的,除去体内长期积攒的痰浊毒素,实现身体内环境的天清地明。

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那么除了上面提到的饮食、起居来调养外,我们应该如何进一步调养身体呢?

一是疏肝,肝就像一棵树,最害怕的就是瘀堵,只有解开郁结的肝气,才能充分调畅体内的气机气血,降一降肝郁引起的肝火;

一是柔肝,需要补一点肝血,肝为刚脏,赖血以养,其疏泄必须依赖肝血的滋养,若肝血不足,肝拿什么东西去疏泄?肝疏泄无力,最后又会造成肝气郁结。

中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。 因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。

综上所述,其实经络的通畅度直接反映人体的健康状况。如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。

疏通经络的8个妙招 ,每天做一遍,经络通畅百病消!

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1滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

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2拍肘窝:排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

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3瑜伽蝴蝶式:促进血液循环

晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

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4搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

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5双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

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6拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒,放松,再做一次。

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7提肩松膀护肩颈

站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。

8按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

此外,我们还可以通过一些产品来改善经络不通的情况,周天律动旗下的经络通就是一个不错的选择。

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经络通是集神经医学、声学、音乐、物理振动学、微电子,多方面有机结合的创新产品。经络通要根据穴位对应使用,将经络通的穴位按摩凸点对准穴位,松紧适度地绑好或压好,用对应穴位的调理音频菜单,调理一个穴位每次10-15分钟为宜,一天二次,操作简单,效果显著;有机会的话大家可以试试。

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逝者已矣 过好当下

过去的时光往往值得怀念,但唯有先死于昨日种种,才能在此刻新生,过好现在。

无论如何,认真照顾好自己,在此刻,在现在关爱自己和他人,享受生命,爱护身体。

怕於堵用经络通/周天律动音乐谐振按摩器

TAG标签:清明,疏通经络

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